[...] 11x6kgx2 9x6kgx2 9x6kgx2 10x6kgx2 9x6kgx2 9x6kgx2 9x6kgx2 9x6kgx2 8x6kgx2 16x4,75kgx2 8x6kgx2 8x6kgx2 Ad. 3 z pompkami trochę gorzej... Ad. 4 - też regres, nie mogłam się oderwać od ziemi z ciężarem z jakim ostatnio ćwiczyłam:( suplementy: tran, selen + wit. E, skrzyp w tabletkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdc62e63d793444bbec67432132474c4.png
[...] ciężko, wstawiam niżej filmik kontrolny Ad. 2 nie wiem, czy to jednak nie za dużo, też profilaktycznie wstawiłam filmik Ad. 3 nie polubimy się z tym ćwiczeniem, ono najzwyczajniej boli:/ Ad. 4 ok, mocno czułam mięśnie pośladków suplementy: tran, selen + wit. E, skrzyp w tabletkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd48cccc6cfc44f6a0e421b39af1dcb5.png
[...] chyba większy skos zrobił generalnie mój chłopak dzisiaj stwierdził, że ten trening to jakiś taki lajtowy w porównaniu do tego drugiego, bo "nie płaczę z poziomu podłogi"... suplementy: tran, selen + wit. E, skrzyp w tabletkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90bf2f83fb1343e98b5cd9051a7b76e3.png a i @ nadal się nie stwierdza - 36 dzień cyklu.... nie [...]
[...] 5. brzuszki z nogami w górze 5x20 6. deska na przedramionach max Generalnie dzisiaj miałam jakiś ubytek sił, trening robiło mi się masakrycznie ciężko i źle się czułam w trakcie.... suplementy: tran, selen + wit. E, Mg+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c16f7fbb3d5403185efbd177ad6df52.png Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-06-08 22:17:48
ja nie slyszalem zeby nie dzialal na kogos szczerze mowiac chyba ze na kogos kto po prostu tylko lyka suplementy i nic wiecej nie robi ze soba.. regeneracja i libido super
[...] 10x6kgx2 10x6kgx2 9x6kgx2 11x6kgx2 10x6kgx2 9x6kgx2 10x6kgx2 10x6kgx2 8x6kgx2 10x6kgx2 10x6kgx2 8x6kgx2 taki jakiś dziwny ten trening, progres i regres jednocześnie... suplementy: tran, selen + wit. E, Mg+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a69cb8fca94840df8ce78e54caae80c6.png i @ się zaczął - w 42 dniu cyklu. Zmieniony przez - aureel w dniu [...]
[...] Jest tu ktoś z Dublin 1 ?;> Który śmiga na siłownie markievicz? ;> Szukam doświadczonego kolegi , doświadczonej koleżanki co by popatrzyli na moją technikę i pomogli w ogólnym rozwoju : ) Biorę się ostro za siebie yeah ;] Wszystko ustalone BTW/trening/suplementy (które muszę zakupić jeszcze tylko nie wiem gdzie znajdę tanie sklepy/online)
[...] Czas rege minął. Jestem po 1 tygodniu rotacji 1300/500. Właściwie cały czas na głodzie bez względu na miskę. Przywykłam, więcej może z tego tytułu piję. Odstawiam już drinka od obliques, zostają same suplementy. Spadło ciut w strategicznym dla mnie miejscu. Jeszcze 3 tygodnie na tej misce. Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-06-29 12:38:03
TYDZIEŃ 5 25.08.14 - 31.08.14 tydzień na wariackich papierach ;-) DIETA narodził mi się taki plan, żeby sprawdzić co będzie jak zacznę jeść intuicyjnie do końca tego cyklu ;-] poniedziałek wg pierwszego planu M wtorek 1. omlet (owsiane, białka jaj, grecki, pół banana, olej kokosowy) 2. lunch (biały ryż, tuńczyk, czarne oliwki, pomidorki [...]
U mnie oficjalnie test PW zakończony , mimo różnorodnych opinii, różnego działania supli musze przyznać że się opłacało naprawde wydać te 55zł i dostać tyle próbek tak mocnych suplementów. Suplementy które zrobiły na mnie największe wrażenie jak i najbardziej mnie poklepały to : Hemo Rage Friction Iron Pump < tutaj nazwa oddaje działanie [...]
[...] zostawiam suplementom z geranium. b)Pompa Jak najbardziej na plus, wszystko ukrwione - piękna sprawa. C)Podsumowanie Gdyby połączyć oba produkty to byłaby to jedna z lepszych pre na rynku (wyłączając suplementy z 1-3d) *Przerwa od posiłku przed treningowego do zażycia produktu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a5fd431a5aa24c0cbe79e8e6273b203b.jpg
[...] 30% bf. duzy brzuch ktory chce spalic Info na temat diety : 3g bialka/kg 1g tluszczu i 1g weglowodanow Zapotrzebowanie kcal : 2453 Finanse n cykl : tyle ile potrzebne na suplementy Uwagi : straszny mam apetyt i czyms co mozna bylo to powstrzymac. Pisze tu bo nie moglem edytowac wczesniejszej wypowiedzi Zmieniony przez - pisklok3 w dniu [...]
[...] Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 180g bialka, 220 wegli Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : magnez , zen szen Ostatnio przerabiany plan: rzezba Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 100, 150, [...]
[...] C6 80g Createston + 2 caps 300g mleka 150g daktyli IV. 50g Micellar Casein 200g mleko 200g piersi 400g ziemniaków + coś jeszcze wpadnie http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Creasteron i AMG powoli sie kończy AMG jedna porcja została no może dwie. Szkoda bo mega suplementy :) jak będzie przypływ gotówki trzeba będzie do nich wrócić :)
tysięczny wpis na forum :-D :-) :-D TYDZIEŃ POWAKACYJNY 6.10.14 - 12.10.14 powrót do rzeczywistości po urlopie zawsze jest ciężki, ale to, co się działo u mnie w tym tygodniu przeszło wszelkie pojęcie @-) teraz może być tylko lepiej, bo wyczerpałam limit nieszczęść do końca roku ;-) DIETA nie ogarnęłam się do końca w powrocie do planowania [...]
[...] cebula rybka tez sie znajdzie w jadlospisie, tak jak pisalam wazywa sa wymienne, a rybe zamiast kurczaka co jakis tam czas. Jestem bardzo wybredna jesli chodzi o jedzenie i jest bardzo malo lubianych przezemnie rzeczy. Czy sa jakies suplementy ktore pomogly by mi szybciej schudnac ? Zmieniony przez - fluffy_bear w dniu 2014-10-22 22:13:04
[...] 0x6kgx2 12x4,75kgx2 12x3,5kgx2 12x4,75kgx2 0x6kgx2 12x4,75kgx2 3b. uginanie ramienia w oparciu o kolano (bez piłki) (3x10-12) 12x3,5kgx2 12x4,75x2 8x6kgx2 12x3,5kgx2 12x4,75x2 8x6kgx2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7a19ff1599b44d7b1153c938fabf339.png suplementy: tran, magnez + b6, wit. C Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-10-31 12:11:05
Dziennik Aureel
